 |
|
 |
 |
 |
中級者以上 |
|
 |
ローマンベンチを使って下背部を強くするワークアウト。
ダンベルを負荷として自重にプラスすることで、さらに効果的な筋力強化が行えます。
中・上級者向けのワークアウトです。
|
|
|
|
|
胸最長筋 |
|
 |
| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
|
 |
|
①ローマンベンチ
②ダンベル
|
|
|
2～10kg
（レベルにより調整）
|
|
|
|
8～12回
（1セット）
|
|
このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
メンバーの方はこちらからログインしてください。 |
|
|
|
|
|
 |
|
